Freude ist der Schlüssel – aufgefüllte Depots sind die Tür
Freude ist der Schlüssel und ein mächtiges Mittel gegen Erschöpfung. Sie erhebt uns aus der Lethargie. Sie bewegt uns zum Anfangen und reduziert das Grübeln. Doch was passiert, wenn der Kopf zwar möchte, der Körper aber einfach nicht kann? Wenn die Vitalstoffdepots leer sind, verpuffen manche Vorhaben im Nichts, weil einfach keine Kraft zur Verfügung […]
Eisen – ein Spurenelement mit wichtigen Aufgaben für den Körper
Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das an vielen Prozessen im menschlichen Organismus beteiligt ist. Jedoch ist Eisenmangel eine häufige Diagnose und sogar der häufigste Nährstoffmangel. Statistisch gesehen trifft es öfter Frauen, da der weibliche Körper in bestimmten Lebenssituationen einen erhöhten Bedarf an Eisen hat. Der durchschnittliche Eisenwert (Ferritin) im Blut sollte ca. 100µg pro Liter […]
Flexibel & ortsunabhängig – Online-Fasten von zu Hause
Unsere digitale Welt macht es möglich: Die Vorteile des Fastens in der Gruppe können mittlerweile ganz bequem von zu Hause aus erlebt werden. Das Online-Fasten funktioniert überraschend gut und ist eine effektive Methode, die noch dazu Kosten und Zeit spart. „Guten Morgeeeen!“ – im Zoom-Raum von Aneta Pissareva trudeln nach und nach die Teilnehmerinnen ihres […]
Mit vier Schritten zu mehr Leichtigkeit und Stabilität
Unser Körper lügt nicht. Er ist wie ein Barometer, der uns sehr genau zeigt, wie es uns geht. Sind wir im Flow, fühlt sich auch der Körper leicht an. Durchleben wir emotional schwere Phasen, macht sich das auch physisch bemerkbar. Insbesondere in schwierigen Zeiten verspüren wir den Wunsch nach Leichtigkeit und Stabilität. Reset-Fasten kann dabei […]
Wie viel Rohkost ist gut für mich?
Die eigene Gesundheit ist eng mit unserer Ernährung verbunden, das ist seit langem bekannt. Welche Ernährung aber die richtige für dich ist, hängt davon ab, was zu dir passt und auch davon, was du gerade brauchst. Die Forschung ist sich grundsätzlich einig, dass eine ausgewogene Kost mit hohem Gemüse- und Obstanteil den Körper länger gesund […]
Wie gesund ist Fasten wirklich und wie reagiert der Körper auf Nahrungsverzicht?
In den letzten Jahren hat das Fasten weltweit einen starken Aufschwung erlebt. Die Gründe dafür reichen von religiösen bis hin zu gesundheitlichen, spirituellen oder gewichtsreduzierenden Gründen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob es auch aus wissenschaftlicher Sicht sinnvoll ist? Das Magazin „Spektrum der Wissenschaft“ ist der Frage nachgegangen, wie gesund Fasten wirklich ist. Hier […]
Fasten und 500 km gehen – ein mutiges Experiment aus dem Jahr 1964
Der große Fastenmarsch – so heißt ein Kapitel in Dr. Ralph Birchers* Buch „Geheimarchiv der Ernährungslehre“. Wie das Wort selbst schon vermuten lässt, ist ein Fastenmarsch ein Fußmarsch, der fastend durchgeführt wird. Warum dieser Begriff essentiell mit dem Wissen um unsere Selbstheilungskräfte verbunden ist und wie uns die Hintergründe über das Experiment helfen können, die […]
Wie die FODMAP-Diät auch Ihre Darmgesundheit verbessern kann
Wie bestimmte Lebensmittel sich auf die Verdauung auswirken In der heutigen Zeit stehen viele von uns unter ständigem Stress und Druck. Die Schnelllebigkeit des Lebens und die ständige Erreichbarkeit über das Smartphone sind dabei leider nicht gerade hilfreich. Leider führen diese Faktoren manchmal zu Verdauungsproblemen verschiedenster Art. Immer mehr Menschen leiden auch unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Sie […]
Fasten und kreatives Schreiben – mehr über die magische Wirkung dieser Kombination
Voller Freude und Energie durch den Tag? Kraft für neue Vorhaben schöpfen? Ihre Wünsche und Visionen verwirklichen? Die Seele entlasten, den Körper entrümpeln und den Geist inspirieren? Dann ist das Reset-Fasten Special mit magischem Schreiben genau das Richtige für Sie! Ideal für den Jahreswechsel oder wenn Sie vor einem neuen Lebensabschnitt/einer großen Veränderung in Ihrem […]
Clean Labels – eine weitere Lüge der Lebensmittelindustrie
Immer mehr Menschen achten auf ihre Gesundheit und streben einen gesünderen Lebensstil an. Dieser Trend macht sich besonders beim Lebensmitteleinkauf bemerkbar. Nach dem Motto: „Ein gesunder/fitter Körper wird in der Küche gemacht, nicht im Fitnessstudio“, versuchen viele Menschen, gesunde Produkte zu kaufen, um ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Da Kaufentscheidungen jedoch in der Regel intuitiv […]
