Moderne Medizin bestätigt Wirkung des Fastens
Als ärztlich zertifizierte Fastenbegleiterin beobachte ich die Entwicklungen in der Fastenforschung seit mehr als 10 Jahren. Und dieses Mal sind sie bahnbrechend! Denn endlich findet Fasten als eine der ältesten Therapieformen Einzug in die moderne Medizin! Zu welchen neuen Erkenntnissen die klinischen Forscher:innen gekommen sind und welches Potenzial dem therapeutischen Fasten nachgesagt wird, habe ich […]
Stabilität in herausfordernden Momenten: Selbsthilfe durch EFT
Stress, Unruhe und Ängste können unseren Alltag stark beeinflussen. In Phasen der Überforderung reicht oft eine Kleinigkeit, um uns auf die Palme zu bringen oder eine Spirale negativer Gedanken in Gang zu setzen. Wir sind dann buchstäblich aus dem Gleichgewicht und haben in diesen Momenten nicht unsere volle Aufmerksamkeit zur Verfügung. Die EFT-Klopftechnik kann uns […]
Wie das Mikrobiom die Gesundheit positiv beeinflusst
Mittlerweile wissen wir, dass Darmbakterien mehr Einfluss auf unsere Gesundheit haben, als uns lange bewusst war. Sie wirken sich zum Beispiel auf unser Immunsystem aus und auch darauf, wie gesund wir altern. Doch was genau ist dieses Mikrobiom eigentlich, warum hat das Fasten einen Effekt auf seine Zusammensetzung und welche Rolle spielen dabei Omega-3-Fettsäuren und […]
Freude ist der Schlüssel – aufgefüllte Depots sind die Tür
Freude ist der Schlüssel und ein mächtiges Mittel gegen Erschöpfung. Sie erhebt uns aus der Lethargie. Sie bewegt uns zum Anfangen und reduziert das Grübeln. Doch was passiert, wenn der Kopf zwar möchte, der Körper aber einfach nicht kann? Wenn die Vitalstoffdepots leer sind, verpuffen manche Vorhaben im Nichts, weil einfach keine Kraft zur Verfügung […]
Eisen – ein Spurenelement mit wichtigen Aufgaben für den Körper
Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das an vielen Prozessen im menschlichen Organismus beteiligt ist. Jedoch ist Eisenmangel eine häufige Diagnose und sogar der häufigste Nährstoffmangel. Statistisch gesehen trifft es öfter Frauen, da der weibliche Körper in bestimmten Lebenssituationen einen erhöhten Bedarf an Eisen hat. Der durchschnittliche Eisenwert (Ferritin) im Blut sollte ca. 100µg pro Liter […]
Flexibel & ortsunabhängig – Online-Fasten von zu Hause
Unsere digitale Welt macht es möglich: Die Vorteile des Fastens in der Gruppe können mittlerweile ganz bequem von zu Hause aus erlebt werden. Das Online-Fasten funktioniert überraschend gut und ist eine effektive Methode, die noch dazu Kosten und Zeit spart. „Guten Morgeeeen!“ – im Zoom-Raum von Aneta Pissareva trudeln nach und nach die Teilnehmerinnen ihres […]
Mit vier Schritten zu mehr Leichtigkeit und Stabilität
Unser Körper lügt nicht. Er ist wie ein Barometer, der uns sehr genau zeigt, wie es uns geht. Sind wir im Flow, fühlt sich auch der Körper leicht an. Durchleben wir emotional schwere Phasen, macht sich das auch physisch bemerkbar. Insbesondere in schwierigen Zeiten verspüren wir den Wunsch nach Leichtigkeit und Stabilität. Reset-Fasten kann dabei […]
Wie viel Rohkost ist gut für mich?
Die eigene Gesundheit ist eng mit unserer Ernährung verbunden, das ist seit langem bekannt. Welche Ernährung aber die richtige für dich ist, hängt davon ab, was zu dir passt und auch davon, was du gerade brauchst. Die Forschung ist sich grundsätzlich einig, dass eine ausgewogene Kost mit hohem Gemüse- und Obstanteil den Körper länger gesund […]
Wie gesund ist Fasten wirklich und wie reagiert der Körper auf Nahrungsverzicht?
In den letzten Jahren hat das Fasten weltweit einen starken Aufschwung erlebt. Die Gründe dafür reichen von religiösen bis hin zu gesundheitlichen, spirituellen oder gewichtsreduzierenden Gründen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob es auch aus wissenschaftlicher Sicht sinnvoll ist? Das Magazin „Spektrum der Wissenschaft“ ist der Frage nachgegangen, wie gesund Fasten wirklich ist. Hier […]
Fasten und 500 km gehen – ein mutiges Experiment aus dem Jahr 1964
Der große Fastenmarsch – so heißt ein Kapitel in Dr. Ralph Birchers* Buch „Geheimarchiv der Ernährungslehre“. Wie das Wort selbst schon vermuten lässt, ist ein Fastenmarsch ein Fußmarsch, der fastend durchgeführt wird. Warum dieser Begriff essentiell mit dem Wissen um unsere Selbstheilungskräfte verbunden ist und wie uns die Hintergründe über das Experiment helfen können, die […]
