Wie gesund ist Fasten wirklich und wie reagiert der Körper auf Nahrungsverzicht?
In den letzten Jahren hat das Fasten weltweit einen starken Aufschwung erlebt. Die Gründe dafür reichen von religiösen bis hin zu gesundheitlichen, spirituellen oder gewichtsreduzierenden Gründen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob es auch aus wissenschaftlicher Sicht sinnvoll ist? Das Magazin „Spektrum der Wissenschaft“ ist der Frage nachgegangen, wie gesund Fasten wirklich ist. Hier […]
Fasten und 500 km gehen – ein mutiges Experiment aus dem Jahr 1964
Der große Fastenmarsch – so heißt ein Kapitel in Dr. Ralph Birchers* Buch „Geheimarchiv der Ernährungslehre“. Wie das Wort selbst schon vermuten lässt, ist ein Fastenmarsch ein Fußmarsch, der fastend durchgeführt wird. Warum dieser Begriff essentiell mit dem Wissen um unsere Selbstheilungskräfte verbunden ist und wie uns die Hintergründe über das Experiment helfen können, die […]
Wie die FODMAP-Diät auch Ihre Darmgesundheit verbessern kann
Wie bestimmte Lebensmittel sich auf die Verdauung auswirken In der heutigen Zeit stehen viele von uns unter ständigem Stress und Druck. Die Schnelllebigkeit des Lebens und die ständige Erreichbarkeit über das Smartphone sind dabei leider nicht gerade hilfreich. Leider führen diese Faktoren manchmal zu Verdauungsproblemen verschiedenster Art. Immer mehr Menschen leiden auch unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Sie […]
Fasten und kreatives Schreiben – mehr über die magische Wirkung dieser Kombination
Voller Freude und Energie durch den Tag? Kraft für neue Vorhaben schöpfen? Ihre Wünsche und Visionen verwirklichen? Die Seele entlasten, den Körper entrümpeln und den Geist inspirieren? Dann ist das Reset-Fasten Special mit magischem Schreiben genau das Richtige für Sie! Ideal für den Jahreswechsel oder wenn Sie vor einem neuen Lebensabschnitt/einer großen Veränderung in Ihrem […]
Clean Labels – eine weitere Lüge der Lebensmittelindustrie
Immer mehr Menschen achten auf ihre Gesundheit und streben einen gesünderen Lebensstil an. Dieser Trend macht sich besonders beim Lebensmitteleinkauf bemerkbar. Nach dem Motto: „Ein gesunder/fitter Körper wird in der Küche gemacht, nicht im Fitnessstudio“, versuchen viele Menschen, gesunde Produkte zu kaufen, um ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Da Kaufentscheidungen jedoch in der Regel intuitiv […]
Weniger ist mehr – mit Zero Waste zu weniger Müll und mehr Sinn
Was ist Zero Waste? Zero Waste ist ein nachhaltiger Lebensstil als Gegenbewegung zu der heutigen Wegwerfgesellschaft. Das Ziel dieses Konzepts ist es, nichts auf die Mülldeponie zu bringen und nachhaltige Entscheidungen zu treffen. Wir reduzieren, was wir brauchen, verwenden so viel wie möglich wieder und kompostieren, was wir nicht recyceln können. Warum auch Sie sich […]
Eine Geschichte über die Weihnachtsbeleuchtung
Mit dieser Weihnachtsgeschichte wünsche ich Euch schöne Feiertag mit viel Ruhe und Zeit für Euch und Eure Bedürfnisse. Ich hoffe Ihr genießt eine besinnliche Zeit mit Euren Liebsten. Herzlichst Eure, Aneta Sonntag, 1. Advent10:00 UhrIn der Reihenhaussiedlung Önkelstieg lässt die Rentnerin Erna B. durch ihren Enkel drei Elektrokerzen auf der Fensterbank ihres Wohnzimmers installieren. Vorweihnachtliche […]
Das macht Tanzen mit unserem Körper und Geist
“Biodanza verhilft über ausgewählte Musik, Tanz, Bewegung und Begegnung in der Gruppe zu mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Nähe und innere Balance.” Karin Poladek Der Mensch braucht Nähe um glücklich zu sein, Nähe zu anderen Menschen und Nähe zu sich selbst. Besonders in der aktuellen Zeit leiden viele Menschen an fehlenden Berührungen. Tanz und Bewegung sind eine […]
Welcher Ernährung ist die Beste für unsere Umwelt?
Die Klimakrise ist die große Herausforderung unserer Zeit Das Wetter wird immer extremer, die Biodiversität ist in Gefahr und die Treibhausgase gehen weiter in die Höhe. Eins ist klar – wir müssen jetzt handeln um unsere Zukunft zu sichern! Noch können wir etwas tun um die schlimmsten Auswirkungen der Klimakrise abzuwenden. Jeder Mensch kann seinen […]
Kann Fasten als Therapie gegen das Post-Covid Syndrom helfen?
Laufend werden neue wissenschaftliche Publikationen zu Zusammenhängen zwischen Ernährung, Fasten und anderen Wirkmechanismen auf das Darmmikrobiom, die Zellregeneration und damit zum Alterungsprozess veröffentlicht. Mit der demographischen Entwicklung einer immer älter werdenden Bevölkerung braucht es dringend neue Ansätze zum gesunden Altern, die möglichst breit und vor allem präventiv umgesetzt werden können. Denn letztlich geht es nicht […]
