Urlaub für die Seele: RESET-Fasten und magisches Schreiben
Mit Fasten und Schreiben zum inneren Flow
Korngut, Waldviertel
Fasten und Schreiben: Die einzigartige Kombination von Fasten und Schreiben entlastet die Seele, entrümpelt den Körper und beflügelt den Geist. Sowohl Fasten als auch Schreiben wirken befreiend und machen so wieder Platz für Lebensfreude, neue Pläne und einen klaren Fokus.
Mit altbewährtem Fastenwissen (Fastenmethodik nach Dr. Buchinger) und creative writing-Selbstcoaching-Methoden aus Nordamerika mobilisieren wir ungeahnte innere Kräfte. Gönne dir eine Woche, um in den Flow und zu dir selbst zu kommen. Erschreibe dir neue Kraft und Lebensfreude!
Termin
3.–9. April 2027
Korngut, Waldviertel
Preise
Gesamtpreis für die Fastenwoche im Einzelzimmer ab 1.299 €. Preise für weitere Zimmerkategorien und Fastenvarianten auf Anfrage.
Neu! Gesundheitshunderter
Für alle Fasten-und-Schreiben-Workshops kann man den Gesundheitshunderter der SVS einlösen.
Der Ort – das Korngut im Waldviertel
Südlich des Ottensteiner Stausees, eingebettet in Felder und Wälder, wurde ein jahrhundertealter Getreidespeicher mit großer Sorgfalt revitalisiert. Nur rund eine Stunde von Wien entfernt entfaltet sich hier ein geschichtsträchtiges Freizeitdomizil mit besonderer Atmosphäre.
39 großzügige Zimmer und Apartments, ein idyllischer Wohlfühlgarten, flexible Seminarräume und ein exklusives Rooftop-Spa mit Weitblick schaffen ideale Voraussetzungen für Rückzug und Regeneration.
Der Grundgedanke des Kornguts ist die stimmige Symbiose aus historischem Charme und zeitgemäßem Komfort – sichtbar in liebevoll restaurierten Details, heimischen Eichendielen, traditionellen Biberschwanz-Dachziegeln und klar gestalteten Innenräumen.
Die umgebende Natur des Waldviertels mit Wäldern, Seen, Burgen und Stiften ist nicht bloße Kulisse, sondern aktiver Teil des Seminarerlebens. Ruhe, Weite und Ursprünglichkeit unterstützen die Prozesse dieser Woche auf leise, aber nachhaltige Weise.
Magisches Schreiben
Selbstcoaching mit Tiefe
Das magische Schreiben begleitet den Fastenprozess auf mentaler und seelischer Ebene. Fasten schafft einen Zustand erhöhter Klarheit und Offenheit – ideale Voraussetzungen für tiefgehende Reflexion.
Creative Writing wird hier als kraftvolle Selbstcoaching-Methode eingesetzt:
Gedanken verlassen den Kopf und werden sichtbar
- Emotionen finden Ausdruck
- innere Konflikte klären sich
- neue Perspektiven und Lösungen entstehen jenseits rein rationalen Denkens
Wir schreiben zur Gedankenklärung, zum Loslassen, zur Selbsterkenntnis, zur Neuorientierung – für die Seele.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jede:r schreibt ausschließlich für sich. Es wird nichts vorgelesen, nichts bewertet. Schreiben – wie alle Programmpunkte – ist freiwillig.
Fasten als biologischer Hebel
Erneuerung und gesunde Langlebigkeit
Fasten ist weit mehr als eine Pause vom Essen. Richtig eingesetzt wirkt es als gezielter biologischer Reiz im Sinne der Hormesis – ein milder Stressor, der die Selbstheilungs- und Anpassungsfähigkeit des Körpers aktiviert.
Aktuelle Forschung zeigt, dass Fasten zentrale physiologische Mechanismen beeinflussen kann, darunter:
- Aktivierung der Autophagie (zelluläre Selbstreinigung und -erneuerung)
- Verbesserung der mitochondrialen Funktion und Energieproduktion
- Reduktion chronischer, stiller Entzündungen
- Verbesserung der Insulinsensitivität und Stoffwechselregulation
- günstige Beeinflussung der epigenetischen Genregulation
- Entlastung hormoneller Regelkreise
- Stabilisierung von Nervensystem und Stressachsen
Fasten wirkt damit nicht nur symptomlindernd, sondern ursächlich regulierend – ein zentraler Schlüssel für Prävention, Lebensqualität und gesunde Lebensspanne in der zweiten Lebenshälfte.
Ein eigens entwickeltes Ernährungsprogramm
Die Woche wird von einem speziell entwickelten Intervallfasten-Ernährungskonzept begleitet. Die Ernährung ist kein Nebenfaktor, sondern ein zentraler Wirkhebel des Seminars.
Der Speiseplan ist gezielt ausgerichtet auf:
- Förderung eines vielfältigen, stabilen Darmmikrobioms
- Unterstützung der Darm-Hirn-Hormon-Achse
- Entzündungshemmung
- Prävention von Insulinresistenz
- mentale Klarheit und emotionale Stabilität
Fixe Bestandteile sind u. a.:
- ballaststoffreiche und präbiotische Lebensmittel
- polyphenolreiche Pflanzenstoffe
- psychisch wirksame Bitterstoffe
- ausgewählte Kräuter und Gewürze
- Vitalpilze
Die Ernährung folgt einer klaren Dramaturgie: Entlasten – Regulieren – Vertiefen – Integrieren, sodass der Übergang zurück in den Alltag bewusst, stabil und nachhaltig gelingt.
Weitere Fastenformen, die Sie wählen können:
Im Rahmen dieser Seminarwoche können Sie jene Fastenform wählen, die am besten zu Ihrer aktuellen Lebensphase, Konstitution und Erfahrung passt.
Zur Auswahl stehen auch folgende bewährte, fundierte Methoden:
Fasten mit Saft & Suppe nach der wissenschaftlich belegten und klinisch erprobten Buchinger-Lützner-Methode
Ein klassisches Heilfasten, das den Organismus tiefgreifend entlastet, Regenerationsprozesse aktiviert und seit Jahrzehnten erfolgreich in Prävention und Therapie eingesetzt wird.
Basisches Intervallfasten im 18:6-Rhythmus mit frühem Essensfenster
Mit basenüberschüssigen, ballaststoffreichen Köstlichkeiten. Die Ernährung ist pflanzlich, bekömmlich und nährstoffdicht: Sie essen sich satt, obwohl die Kalorienzufhr bewusst reduziert ist.
Diese Form eignet sich besonders für Menschen, die Fasten sanfter ausprobieren möchten.
Mag.a Ana Znidar
Schreibbegleitung
Schreibbegeisterte, Autorin, Schreibtrainerin, Gründerin von Creative Writing-Workshops in Wien, am Meer, an anderen inspirirenden Orten & online. info@anaznidar.com
Mit Ana hast du eine erfahrene, achtsame Schreibtrainerin an deiner Seite, die seit 2003 erfolgreich und leidenschaftlich gern das kreative, literarische bzw. journalistische Schreiben an besonderen Orten in Europa lehrt. Sie hat bereits tausende Menschen beim Schreiben begleitet. In ihrer Methodik integriert sie das fundierte Fachwissen und die innovativen Lehrkonzepte der Universitäten Harvard und Wellesley.
Mag.a Aneta Pissareva
Professionelle und empathische Fastenbegleitung
Ärztlich zertifizierte Fastenleiterin, Doppelstudium Klinische Ernährungsmedizin / Ernährung & Sport, Vitalstoff- und Mikrobiom-expertin, Lebens- u. Sozialberaterin, info@fastenseminare.eu
Im Rahmen dieser Seminarwoche können Sie jene Fastenform wählen, die am besten zu Ihrer aktuellen Lebensphase, Konstitution und Erfahrung passt.
Du profitierst von Anetas breitgefächertem Wissen (Master in Klinischer Ernährungsmedizin und Ernährung & Sport, Mikrobiom-Expertin, Vitalpilz-Expertin u.v.m.). Sie hat bereits über 1.600 Fastengäste begleitet und bietet Einzelberatungen für die nachhaltige Darmgesundheit und ein umfassendes Wohlbefinden an.
Anetas Fastenseminare sind weit mehr als ein klassischer Fastenurlaub – sie sind voller inspirierender Erkenntnisse, Aha-Momente und für viele Menschen ein Wendepunkt hin zu ganzheitlicher Gesundheit.
Freiheit und Selbstfürsorge
Alle Programmpunkte – Fastenform, Ernährung, Bewegung, Schreiben, Vorträge – sind Einladungen, keine Verpflichtungen. Du entscheidest täglich neu, was dir guttut. Diese Woche gehört dir.
Warum Fasten & Schreiben?
Fasten wirkt auf Zellebene – bis hin zur epigenetischen Regulation.
Schreiben wirkt auf der Ebene von Sinn, Identität und innerer Ordnung.
Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem sich Gesundheit, Klarheit und neue Perspektiven nachhaltig entfalten können – körperlich, seelisch und geistig.
Diese Woche ist kein Rückzug vom Leben, sondern ein Raum für Potenzialentfaltung: ein Wiederentdecken Ihrer inneren Ressourcen, ein behutsames Ordnen dessen, was trägt – und eine bewusste, kraftvolle Ausrichtung auf das, was vor Ihnen liegt. In Harmonie im Körper, weit im Geist und verbunden mit Ihrer eigenen inneren Stärke!
Bewegung, Entspannung und Stille
Sanfte Bewegung, Naturerfahrung und Entspannung sind integraler Bestandteil der Woche:
- Wandern, Yoga, Tanzen, Morgenspaziergänge
- Waldbaden
- Atemübungen, Meditationen, EFT
- Körperreisen
Basenbäder, Fußbäder und Leberwickel unterstützen Entsäuerung, Regeneration und Wohlbefinden.
Stille ist bewusst eingeplant – sie vertieft Wahrnehmung, Integration und innere Klarheit.
FRAGEN und/oder BUCHEN
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Stornobedingungen
Stornobedingungen lt. AGB:
- bis 30 Tage vor Veranstaltung: kostenlos
- zwischen 4 und 2 Wochen vor Veranstaltung: 50 %
- ab 2 Wochen vor Veranstaltung: 75%
- ab 3 Tage vor Veranstaltung: 100 %
- Umbuchung auf einen neuen Termin – kostenlos
- Nicht in Anspruch genommene Leistungen können nicht vergütet werden. Kurzfristige Änderungen des Programms sind möglich.
- Alle Preise beinhalten die gesetzliche Mehrwertsteuer. Änderungen aufgrund von Druckfehlern und Irrtümern vorbehalten.
Jahresprogramm
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