Wie kann ich durch richtiges Atmen gesünder leben?

Frau atmet tief ein
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Aneta Pissareva

Ärztlich anerkannte Fastenleiterin, Fastenwelt-Ausbildnerin und diplomierte Mentaltrainerin

Wissen Sie, dass wir täglich 20.000 Mal ein- und ausatmen?

Wie oft atmen Sie jedoch wirklich bewusst und achten auf Ihre Atmung? Damit entgeht Ihnen eine natürliche und sehr wirksame Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Vor allem in Bezug auf Lungenkrankheiten, welche aufgrund von COVID-19 wieder aktueller denn je sind, spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Denn das richtige Atmen verbessert nicht nur unsere Gesundheit, sondern kann uns auch bei vielen Krankheiten helfen.
Der Atem wird heute von tausenden Menschen verwendet, um sich von belastenden Gefühlen zu befreien. Richtiges Atmen ist beispielsweise eine der wirksamsten Methoden, um Angst zu reduzieren. Wenn Gefühle unangenehm sind, dann deshalb, weil man sie nicht zulässt sondern blockiert. Lässt man sich hingegen mit Hilfe des Atems auf sie ein, kann man viel unnötige Negativität loswerden. Außerdem kann man durch bewussten Atem einen direkten Zugang zu seinen positiven Gefühlen wie Freude, Liebe und Vergebung finden. Viele Krankheiten, wie Asthma und andere Lungenkrankheiten, sowie Depressionen, konnten durch Atemtechniken geheilt werden.

Beim richtigen Atmen werden Körper, Geist und Seele vereint und man fühlt sich dadurch innerlich ruhig und ausgeglichen. Die Atmung ist ein Werkzeug, dass Sie immer zur Hand haben und ideal in Ihren Alltag integrieren können. Sei es beim Zusammensein mit ihrem Partner und ihren Kindern, bei Geschäftsbesprechungen oder wenn Sie Ihrem Hobby nachgehen. Er ist immer da, wo und wann immer Sie ihn benötigen.

Expertentipp: Bauchatmung

Die meisten Menschen spannen beim Atem ihren Bauch an und nutzen deshalb nicht die Beweglichkeit des Zwerchfells, dem größten Atemmuskels. Bei der richtigen Atmung sind die Bauchmuskeln jedoch entspannt, sodass sich der Bauch beim Einatmen ausdehnen kann. Durch eine Bauchatmung gelangt der Atem in das untere Drittel Ihrer Lungen, indem das meiste Blut zirkuliert. Somit erreichen Sie, dass Ihrem Körper über das Blut die richtige Menge Sauerstoff zugeführt wird. Versuchen Sie also bewusst in den Bauch einzuatmen und diesen zu entspannen. Sie werden sehen, wie sich durch diese Atemtechnik Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden verbessern wird.

Finden Sie durch die richtigen Atemübungen zu sich selbst und lernen Sie loszulassen. In meinen Fasten Kursen werden ich Ihnen verschiedene Atemtechniken zeigen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Durch die Integration von Körper, Geist und Seele werden Sie ganzheitlich profitieren und zurück zu einem gesunden, erfüllten Leben finden.

Machen Sie den ersten Schritt zu einem erfüllten, gesunden Leben und kontaktieren Sie mich unter:
info@fastenseminare.eu oder unter der Tel. Nr.: 0664  135 27 47

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