Fasten-Kurse

Online

Berufsbegleitend fasten

Du möchtest …

  • …dich fit, vital und entspannt fühlen?
  • …deinen Körper entschlacken und abnehmen?
  • …mehr Energie, Konzentration & Kreativität spüren?
  • …und das Ganze bequem von zu Hause?

Dann ist dieses bewährte Fastenprogramm von zu Hause aus mit LIVE Begleitung genau das Richtige für dich!

Die vorgeschlagene Zeiteinteilung und die gemeinsamen Gruppenaktivitäten sind für Berufstätige konzipiert. Der wohltuende Mix aus Bewegungseinheiten, Arbeitsphasen, Entspannungsphasen, Austausch und Wissensvermittlung in der Gruppe gelingt besonders leicht in Kombination mit Homeoffice.

Die kleine Gruppe mit max. 15 Teilnehmer/-innen ermöglicht eine persönliche und empathische Begleitung.

PLUS: telefonische Erreichbarkeit der Fastenleiterin für die Dauer des gesamten Online-Kurses.

Technische Voraussetzungen:

  • Notebook mit Internetzugang
  • Kamera
  • Mikrofon
  • zusätzliche Lautsprecher (optional)


Die Unterlagen und Links werden rechtzeitig per E-Mail zugeschickt.

yoga online
Yoga zu Hause
Fastenkost
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Dann ist dieses bewährte Fastenprogramm von zu Hause aus mit LIVE Begleitung genau das Richtige für dich!

Die vorgeschlagene Zeiteinteilung und die gemeinsamen Gruppenaktivitäten sind für Berufstätige konzipiert. Der wohltuende Mix aus Bewegungseinheiten, Arbeitsphasen, Entspannungsphasen, Austausch und Wissensvermittlung in der Gruppe gelingt besonders leicht in Kombination mit Homeoffice.

Die kleine Gruppe mit max. 15 Teilnehmer/-innen ermöglicht eine persönliche und empathische Begleitung.

PLUS: telefonische Erreichbarkeit der Fastenleiterin für die Dauer des gesamten Online-Kurses.

Technische Voraussetzungen:

  • Notebook mit Internetzugang
  • Kamera
  • Mikrofon
  • zusätzliche Lautsprecher (optional)

Die Unterlagen und Links werden rechtzeitig per E-Mail zugeschickt.

Termine 2023

HYBRID VITAL-Fasten zur Stärkung des
Immunsystems im Winter!

Doris Gapp und Aneta Pissareva Portrait
Der Hybrid-Fastenkurs für mehr Vitalität und ein starkes Immunsystem im Winter!

Entlastung und Stärkung im Alltag
Der Fastenkurs ist so konzipiert, dass du während der Fastenwoche deinen gewohnten Tätigkeiten nachgehen kannst. Morgens und abends unterstützen Atemübungen, Yoga und inspirierende Impulse sowie regelmäßige Gesprächsrunden deinen Körper und Geist beim Entschlacken. Im Austausch mit Gleichgesinnten vertiefst du dein persönliches Fastenerlebnis. Eine bewährte Kombi für mehr Vitalität und Lebensfreude!

Optional: Ärztlicher Gesundheits-Check vor und nach dem Fasten
Allgemeinmedizinerin und Vitalstoffexpertin Dr. Doris Gapp wird dich während der Fastenwoche begleiten. Ein ärztlicher Gesundheits-Check vor und nach dem Fasten hilft dir, deinen eigenen Körper noch besser kennenzulernen und langfristig für deine Gesundheit zu sorgen.

Zielgruppe

Gesundheitsorientierte Menschen, die ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise stärken und sich einen Vital-Kick für die kalte Jahreszeit holen wollen.

Wie unterstützt Fasten deine Gesundheit?

  • bringt deine Verdauung ins Gleichgewicht
  • fördert die Gewichtsreduktion
  • stärkt dein Immunsystem
  • verbessert deine Stress-Resistenz
  • schenkt dir mehr Energie
  • schafft Klarheit, Ruhe und Lebensfreude
  • Einfühlsame Fastenbegleitung und viele Möglichkeiten zum Austausch in der Gruppe
  • Hybrid-Veranstaltung: Online & vor Ort, berufsbegleitend möglich
  • Fasteneinstieg am Wochenende, umfassende Info-Materialien
  • Wertvolle Ernährungsempfehlungen & individuelle Gesundheitstipps
  • Entspannung, Yoga, Meditation
  • Bewegungsimpulse in der Natur – optional mit Nordic Walking
  • Optional: Ärztlicher Gesundheits-Check vor und nach dem Fasten (wird extra verrechnet)

Dr. Doris Gapp ist Allgemeinmedizinerin und Vitalstoffexpertin. Der Fokus ihrer Ordination HOME OF HEALTH liegt auf Gesundheitsvorsorge, Therapie von Mangelerkrankungen, sowie körperlich-geistigem Wohlbefinden in Kombination mit der klassischen Allgemeinmedizin.

Durch ihre Ausbildung zur Ernährungsmedizinerin und regelmäßige Teilnahme an diversen Fastenkuren, weiß sie um die gesundheitlichen Vorteile und positiven Auswirkungen sowohl auf Körper als auch Geist.

  • Studium an der Universität Wien/Promotion 1993
  • Ausbildung zur Ärztin für Allgemeinmedizin
  • Eisenspezialistin
  • ÖAK Diplom für Ernährungsmedizin-/Metabolic Balance
  • ÖAK Diplom für Psychosoziale & Psychosomatische Medizin

https://www.homeofhealth.at

ONLINE Yoga & Entspannung -
Mit frischer Energie durchs Jahr

Yoga als Teil des Online-Fastens
Gönne dir eine Woche Zeit für DICH.

Starte den Morgen mit einer sanften Yogaeinheit, die dir Energie und Kraft schenkt. Am Abend bringt dir eine wohltuende Kombination aus Entspannungsübungen mehr Ruhe und Gelassenheit.

Wir treffen uns online via Zoom von Samstag bis Freitag um 07:45 zu einer sanften, wohltuenden Live-Yoga Einheit inkl. einfachen und wirkungsvollen Atemübungen. Der Fokus der 75-Minuten-Yoga Einheit (Ende ca. 09:00) liegt auf wohltuenden Bewegungen und Gesundheit.

Wir beenden den Tag von Montag bis Freitag um 19:15 mit entspannenden Atemübungen, Meditation und einer Bauchmassage.

Der Kurs ist für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene konzipiert.

Kurskosten: € 90,00

Im nächsten Schritt wirst du zu unserem Zahlungsabwickler elopage.com weitergeleitet. Dort wählst du deinen Wunschtermin, die Anzahl der Tickets, entscheidest dich für eine Zahlungsvariante und buchst anschließend verbindlich das Arrangement.

ONLINE VITAL-Fasten mit Yoga,
Meditation & Atemtraining

Yoga als Teil des Online-Fastens
Der Fastenkurs für mehr Vitalität, gesteigerte Fitness & bewusste Lebensfreude für zu Hause!

Du genießt eine Woche Online-Fasten mit der Fastenmethode deiner Wahl, verlierst unnötige Kilos und tankst neue Kraft und Energie! Durch regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegungsimpulse mit den Schwerpunkten „Entschlackung und Verdauungsförderung“ kommst du spürbar in Schwung, stärkst und reinigst deinen Körper.

Die Varianten mit Intervallbasenfasten oder Veganfasten in dem Rhythmus 16:8 lösen die mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnete Autophagie aus. Trotz reduzierter Kalorienzufuhr isst du dich satt, entsäuerst und nimmst dabei ab. Bei den gemeinsamen Kocheinheiten und Vorträgen lernst du viele gesunde, köstliche und einfache Rezepte kennen und lieben, die sogar Familienangehörige für diese Art des Kochens und Essens begeistern – wie die Erfahrungen der letzten 1,5 Jahren mit mehr als 100 zufriedenen Online FasterInnen eindrucksvoll belegen.

Du entschleunigst und schaffst deine persönlichen Freiräume für die Erholung und die Regeneration und ganz besonders dafür, die Batterien aufzuladen und einen wohltuenden Rhythmus zu finden und zu festigen. Die Integration in den Alltag gelingt wie von selbst und verspricht nachhaltige Effekte.

Gleichzeitig kreieren wir gemeinsam ein positives und stärkendes Feld, das uns durch diese besonderen Zeiten trägt, damit wir gesund, vital und weise die ungewöhnlichen Herausforderungen meistern!

  • Du wählst unter bewährten Fastenmethoden, ergänzt und erweitert um neueste Erkenntnisse der Medizin und Naturheilkunde: Vollfasten mit Saft & Suppe nach Buchinger/Dr. Lützner, Intervall-Basenfasten oder Vegan-Fasten im Rhythmus der Autophagie mit 16:8, wobei hier die Zeiteinteilung individuell angepasst werden kann
  • Ablauf beim vollen Fasten: wir starten am Freitag, am Samstag ist ein optionaler Entlastungstag geplant, am Sonntag spätestens erfolgt die Darmentleerung, Montag bis Mittwoch sind volle Fastentage, Donnerstag mittags ist das Fastenbrechen, Donnerstag am Abend zelebrieren wir ein köstliches Aufbauessen. Gemeinsames Zubereiten des Vitaminsaftes und der Fastenbrühe am Sonntag
  • Autophagie- und Veganfasten: gemeinsame Kocheinheiten am Wochenende
  • Einkaufslisten und Rezepte werden rechtzeitig zur Verfügung gestellt
  • Ernährungsempfehlungen & Gesundheitstipps auch für die Zeit danach
  • Tägliche Bewegung in der Natur (z. B. Wanderung, Nordic Walking) – individuell
  • Atem-Training mit Bauchmassage – gemeinsam online
  • Yoga mit Schwerpunkt Entgiftung, Stressabbau, Verdauungsförderung und Beweglichkeit – täglich gemeinsam online, auch für AnfängerInnen geeignet
  • Meditationen und Entspannungseinheiten– täglich gemeinsam online
  • Täglicher Austausch mit Gleichgesinnten in der Gruppe

08:00 live-online: Sanftes Yoga (bis ca. 09:00), der virtuelle Raum ist ab 07:45 offen – mit Teerunde

09:00 Morgengang (individuell)

Frühstück für die Basen- & Vegan-Gruppen

12:30 individuell: Säfte für die VollfasterInnen oder Smoothie/Salat für die Basen- & Vegan-Gruppen,
anschließend Leberwickel, Siesta, Körperanwendungen, eventuell Spaziergang/Wanderung (individuell)

15:30 individuell: Kochen und Vorbereiten (Basen- & Vegan-Gruppen)

16:00 Basische Hauptmahlzeit für die Basen- & Vegan-Gruppen

18:00 individuell: Fastenbrühe für die VollfasterInnen

18:30 live-online: Gruppenaustausch, Fragen & Antworten, Vorträge über Fasten, Ernährung, Säure-Basen-Gleichgewicht im Alltag, Rhythmus und Lebensstil-Optimierung

20:00 live-online: Atemeinheit, Bauchmassage, Meditation/Entspannung

Am Wochenende: spezielle Gruppeneinheiten, um den Einstieg optimal zu unterstützen

Kurskosten: € 240,00

Im nächsten Schritt wirst du zu unserem Zahlungsabwickler elopage.com weitergeleitet. Dort wählst du deinen Wunschtermin, die Anzahl der Tickets, entscheidest dich für eine Zahlungsvariante und buchst anschließend verbindlich das Arrangement.

Allgemeine Hinweise

Stornobedingungen lt. AGB:

  • bis 30 Tage vor Veranstaltung: kostenlos
  • zwischen 4 und 2 Wochen vor Veranstaltung: 15 %
  • ab 2 Wochen vor Veranstaltung: 30 %
  • ab 3 Tage vor Veranstaltung: 100 %
  • Berechnungsbasis: Pauschale
  • Corona-bedingte Stornos sind bei Vorlage eines offiziellen positiven Tests kostenlos
  • Nicht in Anspruch genommene Leistungen können nicht vergütet werden. Kurzfristige Änderungen des Programms sind möglich.
  • Alle Preise beinhalten die gesetzliche Mehrwertsteuer. Änderungen aufgrund von Druckfehlern und Irrtümern vorbehalten.

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