Ein ganzheitlicher Ansatz zur Verlängerung der gesunden Lebensspanne

Stoffwechsel entlasten, hormonell ins Gleichgewicht kommen und Gesundheit von innen neu gestalten – mit moderner Medizin & Naturheilkunde.

Dieses besondere Programm verbindet die heilsame Kraft des Fastens mit modernen Erkenntnissen aus Naturheilkunde, Gendermedizin und Stressforschung.

In einer achtsamen Gemeinschaft findest du Raum, um loszulassen, zu regenerieren und dich selbst – ebenso wie das andere Geschlecht – auf neue, liebevolle Weise zu verstehen: Frauen und Männer – einzigartig und weise geformt in ihrer Biologie, ihrer Hormonwelt und ihrem inneren Rhythmus.

Jede Lebensphase bringt nicht nur Herausforderungen, sondern auch wertvolle Chancen mit sich – Chancen, dich neu auszurichten, Prioritäten zu klären und mit Klarheit und Kreativität deinen eigenen Weg zu gestalten.

Es geht dabei um Sinn & Spiritualität, Lebendigkeit & Lebensfreude, Sinnlichkeit & Genießen – nicht um bloßes Funktionieren.

Diese Woche schenkt dir die Möglichkeit, innezuhalten und dein Leben wie auch deine Gesundheit achtsam zu reflektieren. Du entwickelst eine Vision für die kommenden Stationen und richtest deinen Fokus auf das Wesentliche – auf das, was künftig im Zentrum deines Seins stehen soll.

Der Sommer entfaltet seine ganze Fülle – und mit ihm öffnet sich im Kloster Pernegg ein Raum, ein stilles Feld, in dem Wandlung geschehen darf.

Dieser besondere Ort, einst ein Frauenkloster, trägt die Kraft von Weisheit und Kontemplation von der auch Männer in ihrer Tiefe profitieren. Hier verweben sich Stille und Natur zu einem nährenden Resonanzraum, der dich körperlich, emotional und mental ins Gleichgewicht führt.

Du spürst die Erde unter deinen Füßen, das klare Wasser des Naturteichs auf deiner Haut, den Wind, der dich umspielt, und das Feuer, das abends im Kreis lodert. Im Glanz der Flammen, im sanften Atem der Natur, beginnt etwas in dir, sich zu erinnern – an Lebendigkeit, an Vertrauen, an das tiefe Einssein mit allem, was ist.

In dieser Atmosphäre von Achtsamkeit und Mitgefühl darfst du loslassen, regenerieren und Gesundheit von innen neu gestalten.
Das RESET-FASTEN wird so zu einer Reise zu dir selbst – getragen von Gemeinschaft, Stille und der heilenden Kraft der Elemente.

Wichtige Säulen weiblicher & männlicher Gesundheit

Allgemeine Themen & Impulse

• Darm–Hormon-Achse – wie Mikrobiom, Stoffwechsel und Hormonsystem zusammenwirken

• Lebergesundheit & körpereigene Detox-Systeme – hormonelle Balance gezielt unterstützen

• Darm–Gehirn-Achse – geistig fit, kreativ und leistungsfähig bis ins hohe Alter

• Epigenetik & Zellregeneration – wie Lebensstil, Fasten, Ernährung & Bewegung, die Gene positiv beeinflussen

• Fasten & Sexualhormone – Stoffwechselaktivierung für hormonelle Balance bei Frauen & Männern

• Vitalstoffreiche, alltagstaugliche Ernährung – genussvoll und angepasst an jede Lebensphase

• Ernährung für Fitness & Bewegung – Leistungsfähigkeit, Regeneration und Muskelgesundheit

• Kraft, Beweglichkeit & Umsetzung im Alltag – nachhaltig, sicher und praxisnah

• Bewusste Atmung & tiefe Entspannung – mentale Frische, Stressregulation und Regeneration

Die Frau

• Weibliche Hormone im Lebensverlauf: Pubertät, PMS, Endometriose, Menopause und Senium

• Die hormonelle Triade in der zweiten Lebenshälfte: Stress ↔ Schilddrüse ↔ Sexualhormone

• Frauenspezifische Krankheiten: Hashimoto-Thyreoiditis, Reizdarmsyndrom, Hautveränderungen, Haare & Nägel kräftigen

• Tabuisierte Themen: Beckenboden, Libido, Harninkontinenz und Zyklusstörungen

• Herzgesundheit stärken

• Osteoporoserisiko reduzieren

Der Mann

• Männergesundheit im Fokus: Testosteron, Prostata, Stoffwechsel

• Herzgesundheit, Blutdruckkontrolle, Darm-Herz-Achse

• Männer in Beziehung: Kommunikation, Emotion und Selbstfürsorge

• Stress, Schlaf und Leistungsdruck – die unterschätzten Krankmacher

• Midlife-Reboot: Prävention von Burnout, Gewichtszunahme und Antriebslosigkeit

Frau & Mann miteinander

• Biologische und physiologische Unterschiede – und wie sie sich im Alltag auswirken

• Wie Männer und Frauen voneinander lernen können

• Ein sinnerfülltes Leben gestalten – im Privaten wie im Beruflichen

• Sexualität, Nähe und Verbundenheit als Quellen von Heilung und Lebenskraft

• Hormonelle Resonanz: Warum Beziehungen die Gesundheit fördern oder schwächen können

• Beziehungshormone: Oxytocin, Dopamin und Cortisol im Zusammenspiel