ONLINE VITAL-Fasten mit Yoga,
Meditation & Atemtraining
Der Fastenkurs für mehr Vitalität, gesteigerte Fitness & bewusste Lebensfreude für zu Hause!
Du genießt eine Woche Online-Fasten mit der Fastenmethode deiner Wahl, verlierst unnötige Kilos und tankst neue Kraft und Energie! Durch regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegungsimpulse mit den Schwerpunkten „Entschlackung und Verdauungsförderung“ kommst du spürbar in Schwung, stärkst und reinigst deinen Körper.
Die Varianten mit Intervallbasenfasten oder Veganfasten in dem Rhythmus 16:8 lösen die mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnete Autophagie aus. Trotz reduzierter Kalorienzufuhr isst du dich satt, entsäuerst und nimmst dabei ab. Bei den gemeinsamen Kocheinheiten und Vorträgen lernst du viele gesunde, köstliche und einfache Rezepte kennen und lieben, die sogar Familienangehörige für diese Art des Kochens und Essens begeistern – wie die Erfahrungen der letzten 1,5 Jahren mit mehr als 100 zufriedenen Online FasterInnen eindrucksvoll belegen.
Du entschleunigst und schaffst deine persönlichen Freiräume für die Erholung und die Regeneration und ganz besonders dafür, die Batterien aufzuladen und einen wohltuenden Rhythmus zu finden und zu festigen. Die Integration in den Alltag gelingt wie von selbst und verspricht nachhaltige Effekte.
Gleichzeitig kreieren wir gemeinsam ein positives und stärkendes Feld, das uns durch diese besonderen Zeiten trägt, damit wir gesund, vital und weise die ungewöhnlichen Herausforderungen meistern!
- Du wählst unter bewährten Fastenmethoden, ergänzt und erweitert um neueste Erkenntnisse der Medizin und Naturheilkunde: Vollfasten mit Saft & Suppe, Intervall-Basenfasten oder Vegan-Fasten im Rhythmus der Autophagie mit 16:8, wobei hier die Zeiteinteilung individuell angepasst werden kann
- Ablauf beim vollen Fasten: wir starten am Freitag, am Samstag ist ein optionaler Entlastungstag geplant, am Sonntag spätestens erfolgt die Darmentleerung, Montag bis Mittwoch sind volle Fastentage, Donnerstag mittags ist das Fastenbrechen, Donnerstag am Abend zelebrieren wir ein köstliches Aufbauessen.
- Einkaufslisten und Rezepte werden rechtzeitig zur Verfügung gestellt
- Ernährungsempfehlungen & Gesundheitstipps auch für die Zeit danach
- Tägliche Bewegung in der Natur (z. B. Wanderung, Nordic Walking) – individuell
- Atem-Training mit Bauchmassage – gemeinsam online
- Yoga mit Schwerpunkt Entgiftung, Stressabbau, Verdauungsförderung und Beweglichkeit – täglich gemeinsam online, auch für AnfängerInnen geeignet
- Meditationen und Entspannungseinheiten– gemeinsam online
- Inspirierender Austausch mit Gleichgesinnten in der Gruppe
08:00 live-online: Sanftes Yoga (bis ca. 09:00), der virtuelle Raum ist ab 07:45 offen – mit Teerunde
09:00 Morgengang (individuell)
Frühstück für die Basen- & Vegan-Gruppen
12:30 individuell: Säfte für die VollfasterInnen oder Smoothie/Salat für die Basen- & Vegan-Gruppen,
anschließend Leberwickel, Siesta, Körperanwendungen, eventuell Spaziergang/Wanderung (individuell)
15:30 individuell: Kochen und Vorbereiten (Basen- & Vegan-Gruppen)
16:00 Basische Hauptmahlzeit für die Basen- & Vegan-Gruppen
18:00 individuell: Fastenbrühe für die VollfasterInnen
18:30 live-online: Gruppenaustausch, Fragen & Antworten, Vorträge über Fasten, Ernährung, Säure-Basen-Gleichgewicht im Alltag, Rhythmus und Lebensstil-Optimierung
20:00 live-online: Atemeinheit, Bauchmassage, Meditation/Entspannung
Am Wochenende: spezielle Gruppeneinheiten, um den Einstieg optimal zu unterstützen
Gruppenabhängige Veränderungen sind möglich.
Kurskosten: € 240,00
- 06. - 13. Oktober 2023
- 19. - 26. Jänner 2024
- 05. - 12. Juli 2024
- 01. - 08. November 2024
Im nächsten Schritt wirst du zu unserem Zahlungsabwickler elopage.com weitergeleitet. Dort wählst du deinen Wunschtermin, die Anzahl der Tickets, entscheidest dich für eine Zahlungsvariante und buchst anschließend verbindlich das Arrangement.
Statements der Teilnehmer*innen aus vorherigen Online – Fastenkursen:
“Aneta, ich möchte dir mein Dankeschön sagen, weil ich hab mich schon wieder – so wie beim ersten Mal – so richtig aufgehoben gefühlt. … Man weiß einfach, man kann jederzeit anrufen. Oder wenn man unsicher ist, dann ist da jemand, der kennt sich aus.”
“Liebe Aneta! Danke für die gute Begleitung, ich bin jetzt schon mehrmals bei dir gewesen beim Online-Fasten und es ist erstaunlich, wie gut das funktioniert, ich würde die Woche niemals alleine durchhalten, wenn da nicht die Gruppe wäre und wenn du nicht da wärst.“
“Bin erst gerade mit meiner Arbeit fertig geworden. Normalerweise wäre ich jetzt – wie immer todmüde – bin aber heute voller Energie, schön! Danke für die tollen Inputs, obwohl ich schon x-Mal fasten war, lerne ich sehr viel in diesem Kurs.”
“Vielen lieben Dank für den tollen Kurs, mir haben die Yogaeinheiten und Atemübungen sehr gut getan!! Ein professionell begleitetes Internet-Fasten macht Sinn, weil es eine zeit-, kosten- und – wer mag – urlaubssparende Alternative zum „normalen“ Fastenkurs sein kann.”
“Ich möchte mich bei dir ganz herzlich bedanken, Aneta. Es hat wirklich jeder Link zu jeder Uhrzeit gut funktioniert. Von der Organisation her großartig. Super! … Egal, welche Frage wir haben, es gibt eine Antwort. … und wir haben das auch in dieser Gruppe wirklich geschafft, dass wir sie Coronafrei halten … Danke! Das war wahrlich eine Wohltat!”